지-나인 썸네일형 리스트형 자신만의 리듬 많은 선수들이 한 세트를 할 때의 반복 스피드, 또는 리듬을 많이 강조한다. 특정하게 정해진 리듬으로 운동을 하면 근육이 더 많이 긴장되고, 운동자세가 더 좋아져서 부상의 위험이 적어진다. 운동 생리학자들 사이의 주요논쟁중 하나인 근육사이즈와 스트렝스를 늘리는것이 웨이트를 올릴때 일어나는것인지,아니면 내릴때 일어나는것인지 대한 많은 연구원들의 일치된답은 두가지 방법 모두가 중요하다는것이다 반복스피드에 대한 개.인.적.인. 견해는 잘 통제된 고강도세트를 하는것이, 헐겁고 빠른 스타일로 하는것보다 대부분의 사람들에게 있어 더 큰 근육성장과 스트렝스 성장을 유발한다 믿는다.... 자신만의 리듬과 절제된동작을 가지시길!! 그것을 가져라, 그것이 나를 가지게 하지말라 www.zi-9.com 더보기 이전 1 다음
